सुबह और शाम स्किनकेयर रूटीन कैसे बनाएं

स्किनकेयर रूटीन होना केवल आपके चेहरे को साफ करने के बारे में नहीं है, यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने, त्वचा की किसी भी चिंता का ख्याल रखने और तत्वों से बचाने के बारे में भी है। इसकी सबसे बुनियादी बात यह है कि आपकी स्किनकेयर रूटीन में हमेशा क्लींजर, मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन शामिल होना चाहिए।

आपकी त्वचा के प्रकार और आपकी त्वचा के लक्ष्यों के आधार पर, आप शुष्क, तैलीय, उम्र बढ़ने या मुँहासे-प्रवण त्वचा के इलाज के लिए अपनी दिनचर्या में अतिरिक्त उपचार जोड़ सकते हैं। यहां बताया गया है कि अपने लिए सबसे अच्छी सुबह और रात की स्किनकेयर रूटीन कैसे बनाएं

सुबह की स्किनकेयर रूटीन

सुबह की स्किनकेयर रूटीन नींद के दौरान जमा गंदगी और तेल को हटाकर आपकी त्वचा को दिन के लिए तैयार करती है। यह आपकी त्वचा की बाधा में नमी भी जोड़ना चाहिए और आपकी त्वचा को पराबैंगनी (यूवी) किरणों और प्रदूषण से बचाने में मदद करना चाहिए। यहां बताया गया है कि आप अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर अपनी दिनचर्या को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं

स्टेप 1: क्लींजर

अपना चेहरा धोने से अतिरिक्त तेल और गंदगी निकल जाती है जो छिद्रों को बंद कर सकती है और ब्रेकआउट का कारण बन सकती है. अपनी त्वचा की बाधा को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक बहुत सारे तेलों को अलग करने से बचने के लिए एक सौम्य, अल्कोहल-मुक्त क्लीन्ज़र का चयन करें। यदि आपके पास सूखी त्वचा है तो आपको अधिक हाइड्रेटिंग तेल-आधारित क्लीन्ज़र की आवश्यकता हो सकती है। सुबह सफाई करते समय, अपने चेहरे पर गुनगुने पानी के छींटे डालें और धीरे-धीरे अपनी उंगलियों से फेस वॉश रगड़ें। फिर, अपनी त्वचा को तौलिये से धोकर सुखाएं

त्वचा के प्रकार के विचार: सेरामाइड्स, ग्लिसरीन या हाइलूरोनिक एसिड वाले क्लींजर शुष्क त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं। बेंज़ोयल पेरोक्साइड, ग्लाइकोलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड, या चाय के पेड़ के तेल के साथ क्लीन्ज़र अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने और मुँहासे के ब्रेकआउट को कम करने में मदद कर सकते हैं।

स्टेप 2: टोनर

उनके अवयवों के आधार पर, टोनर त्वचा को हाइड्रेट करने या बचे हुए तेल और गंदगी को हटाने में मदद कर सकते हैं. टोनिंग एक वैकल्पिक सुबह का कदम है लेकिन शुष्क या मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों को लाभ पहुंचा सकता है। लगाने के लिए, एक कॉटन पैड को टोनर से भिगोएँ और धीरे से अपने चेहरे पर थपथपाएं। “टी-ज़ोन” (माथे, नाक और ठोड़ी) पर ध्यान दें यदि आपके पास तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा है। आप कुछ टोनर को सीधे अपने चेहरे पर भी छिड़क सकते हैं।

यदि आपके पास सूखी या संवेदनशील त्वचा है, तो हयालूरोनिक एसिड या गुलाब जल के साथ हाइड्रेटिंग टोनर की तलाश करें। सैलिसिलिक एसिड या विच हेज़ल जैसे तेल-अवशोषित अवयवों वाले टोनर तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए आदर्श होते हैं।

चरण 3: स्पॉट उपचार या मुँहासे उपचार

यदि आप मुँहासे ब्रेकआउट को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सफाई या टोनिंग के बाद एक स्पॉट या ऑल-ओवर मुँहासे उपचार लागू करें। यदि आप काले धब्बे (हाइपरपिग्मेंटेशन) को फीका करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप इसके बजाय त्वचा-चमकदार स्पॉट उपचार लागू कर सकते हैं। स्पॉट उपचार त्वचा के छोटे क्षेत्रों का इलाज करते हैं और आवश्यकतानुसार इसका उपयोग किया जा सकता है।

बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड के साथ स्पॉट और ऑल-ओवर उपचार मुँहासे के इलाज में मदद कर सकते हैं। यदि आप काले धब्बे को फीका करने की कोशिश कर रहे हैं, तो हाइड्रोक्विनोन या कोजिक एसिड के साथ सीरम की तलाश करें।

चरण 4: सीरम या मुँहासे उपचार

एक रात सीरम या ऑल-ओवर मुँहासे उपचार वैकल्पिक है। लेकिन इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने से मुँहासे और महीन रेखाओं का इलाज करने में मदद मिल सकती है। बस सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को बहुत अधिक सक्रिय अवयवों के साथ परेशान करने से बचने के लिए केवल एक चुनते हैं। कुछ सीरम एक रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर के रूप में भी कार्य करते हैं – मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं जो त्वचा को सुस्त करते हैं और छिद्रों को रोकते हैं।

यदि आपके पास सूखी त्वचा है तो हयालूरोनिक एसिड, विटामिन ई, पेप्टाइड्स या सिरामाइड के साथ एक हाइड्रेटिंग सीरम आज़माएं। सूखी और तैलीय त्वचा के प्रकार ग्लाइकोलिक और लैक्टिक एसिड जैसे एएचए का उपयोग हाइड्रेट, एक्सफोलिएट और चिकनी महीन रेखाओं के लिए कर सकते हैं। ये एएचए सीरम ब्लैकहेड्स और पिंपल्स के इलाज में भी मदद कर सकते हैं। एक सैलिसिलिक एसिड या एजेलिक एसिड सीरम भी छिद्रों को बंद करने और मुँहासे होने पर सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

स्टेप 5: आई क्रीम

अपने नाजुक अंडरआई पर नाइट आई क्रीम लगाने से त्वचा की मरम्मत और महीन रेखाओं को कम करने के लिए अधिक नमी जोड़ने में मदद मिल सकती है। यह रात में एक वैकल्पिक कदम है, लेकिन सभी प्रकार की त्वचा के लिए एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन के लिए आदर्श है।
नाइट आई क्रीम चुनते समय, रेटिनॉल, नियासिनमाइड, या हाइलूरोनिक एसिड जैसे अवयवों की मरम्मत या हाइड्रेटिंग की तलाश करें। ये अवयव किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए काम करते हैं, लेकिन यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो रेटिनॉल बहुत परेशान हो सकता है।

चरण 6: मॉइस्चराइज़र या नाइट क्रीम

आप अपने सामान्य मॉइस्चराइज़र के साथ रात में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं या एक भारी नाइट क्रीम लगा सकते हैं। नाइट क्रीम रात की त्वचा की मरम्मत में सहायता करते हैं और आपके रोजमर्रा के मॉइस्चराइज़र की तुलना में एक मोटी स्थिरता होती है।

हयालूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन के साथ नाइट क्रीम रात की नमी को अधिक जोड़ते हैं। यदि आपके पास तैलीय या संयोजन त्वचा है, तो ब्रेकआउट से बचने के लिए गैर-चिकना और गैर-कॉमेडोजेनिक नाइट क्रीम की तलाश करें। नाइट क्रीम में एएचए और रेटिनॉल भी हो सकते हैं जो सेल टर्नओवर को उत्तेजित करने, ठीक लाइनों को कम करने और यहां तक कि सोते समय त्वचा की टोन को भी बाहर निकालने में मदद करते हैं।

स्टेप 7: फेस ऑयल

फेस ऑयल एक वैकल्पिक रात का स्किनकेयर कदम है जो त्वचा में और भी अधिक नमी और हाइड्रेशन जोड़ सकता है। मॉइस्चराइजिंग के बाद, धीरे-धीरे अपने चेहरे के तेल की कुछ बूंदों को अपने चेहरे और गर्दन में मालिश करें।

आर्गन या नारियल तेल जैसे फैटी एसिड वाले चेहरे के तेल शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए आदर्श होते हैं जिन्हें अधिक नमी की आवश्यकता होती है। कैमोमाइल और गुलाब का तेल संवेदनशील त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है। आप अभी भी तैलीय त्वचा पर चेहरे के तेल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हल्के तेलों जैसे जोजोबा या अंगूर के तेल का विकल्प चुनें। ये चेहरे के तेल छिद्रों को बंद किए बिना आपके तेल उत्पादन को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं।

आप किस प्रकार की त्वचा हैं ?

अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करने से आपको अपनी त्वचा की जरूरतों के लिए सबसे अच्छी सुबह और रात की स्किनकेयर दिनचर्या बनाने में मदद मिल सकती है। मुख्य त्वचा के प्रकारों में सामान्य, शुष्क, तैलीय, संयोजन और संवेदनशील शामिल हैं। यहां बताया गया है कि अपनी त्वचा के प्रकार की पहचान कैसे करें: