यदि मॉइस्चराइजिंग आपकी सूखी त्वचा की मदद नहीं करता है, तो आइसोप्रोपिल अल्कोहल या सल्फेट्स जैसे निर्जलीकरण सामग्री के लिए अपने उत्पाद की जांच करें, और इसके बजाय ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक एसिड या सेरामाइड के साथ मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि यह बनी रहती है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
सूखी त्वचा, जिसे चिकित्सकीय रूप से ज़ेरोसिस के रूप में जाना जाता है, फटा, खुरदरा, पपड़ीदार या खुजली वाली त्वचा की विशेषता है।
अधिकांश लोग जीवन में किसी बिंदु पर शुष्क त्वचा का अनुभव करेंगे, क्योंकि यह सबसे आम त्वचा स्थितियों में से एक है।
वास्तव में, जर्मनी में लगभग 50,000 लोगों को शामिल करने वाले 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि 29.4 प्रतिशत की त्वचा सूखी थी। शोधकर्ताओं ने पाया कि यह उम्र के साथ अधिक प्रचलित हो गया और सभी लिंगों के लोगों में समान रूप से आम लग रहा था।
यदि आपकी त्वचा शुष्क महसूस करती है, तो आप अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र तक पहुंच सकते हैं। समस्या हल हो गई, है ना?
खैर, जरूरी नहीं। मॉइस्चराइज़र अक्सर शुष्क त्वचा को राहत देने में मदद करते हैं, हाँ। लेकिन वे हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं।
यदि आपने कभी सोचा है कि जब आप नियमित रूप से मॉइस्चराइज करते हैं तो आपकी त्वचा इतनी शुष्क और फटी हुई क्यों रहती है, तो कुछ संभावित उत्तरों को जानने के लिए पढ़ते रहें।
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मॉइस्चराइजिंग के बाद भी आपकी त्वचा तंग या सूखी क्यों महसूस कर सकती है
सुनिश्चित नहीं है कि मॉइस्चराइजिंग के बावजूद आपकी त्वचा इतनी शुष्क क्यों है? ये 13 कारण आपको संभावित स्पष्टीकरण को कम करने में मदद कर सकते हैं।
1. Not exfoliating
समय के साथ, मृत त्वचा कोशिकाएं आपकी त्वचा की सतह पर निर्माण कर सकती हैं और इसे सूखी और परतदार बनावट दे सकती हैं।
एक्सफ़ोलीएटिंग इन कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकता है और संभावित रूप से आपकी त्वचा की बनावट में सुधार कर सकता है।
2. Over washing
ये आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी अवरोध की रक्षा करने में मदद करते हैं। आपकी त्वचा को ओवरवॉश करने से सूखापन हो सकता है क्योंकि यह इन अणुओं को हटा देता है।
यदि आपकी त्वचा स्नान के बाद तंग या परेशान महसूस करती है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप ओवरवाशिंग कर रहे हैं।
बेशक, ओवरवाशिंग – कम से कम हाथों के लिए – पाठ्यक्रम के लिए बहुत अधिक बराबर हो गया है, COVID-19 के लिए धन्यवाद। अपने हाथों को अधिक बार धोने के साथ-साथ, आप अधिक हैंड सैनिटाइज़र का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आपके हाथों को भी सुखा सकता है।
ये टिप्स आपके हाथों को स्वस्थ रखने और उन्हें सूखने से रोकने में मदद कर सकते हैं:
- जब संभव हो तो सैनिटाइज़र पर साबुन का विकल्प चुनें।
- खुशबू रहित, डाई रहित साबुन का प्रयोग करें।
- अपने हाथों को रगड़ने के बजाय थपथपाकर सुखाएं।
- धोने के बाद, एक खुशबू रहित, डाई मुक्त मॉइस्चराइज़र लागू करें।
3. Dehydration or malnutrition
आपकी त्वचा की बाहरी परत लगभग 15 से 20 प्रतिशत पानी से बनी होती है। जब आपकी त्वचा निर्जलित हो जाती है, तो यह अपनी लोच खो देती है और सूखापन से ग्रस्त हो जाती है।
अध्ययनों की 2018 की समीक्षाविश्वसनीय स्रोत से पता चलता है कि आपके पानी का सेवन बढ़ाने से त्वचा जलयोजन और लोच में थोड़ा सुधार हो सकता है।
सही पोषक तत्वों वाला संतुलित आहार खाने से भी फर्क पड़ सकता है।
निम्नलिखित आवश्यक विटामिनों की कमी भी त्वचा की सूखापन में योगदान कर सकती है:
4. Using a harsh cleanser
कठोर साबुन और सफाई उत्पादों का उपयोग संभावित रूप से आपकी त्वचा को परेशान या शुष्क कर सकता है।
क्लींजर सामग्री जो शुष्क त्वचा में एक भूमिका निभा सकती है उनमें शामिल हैं:
- isopropyl alcohols
- benzyl alcohol
- sulfates
- fragrances
क्रीम क्लीन्ज़र अक्सर जेल या फोम क्लीन्ज़र की तुलना में एक जेंटलर विकल्प होते हैं। यदि आपकी त्वचा शुष्क महसूस करती है, तो क्रीम क्लींजर चुनने से फर्क पड़ सकता है।
5. Your moisturizer’s ingredients have lost effectiveness
अधिकांश मॉइस्चराइज़र लंबे समय तक चलते हैं। फिर भी, यह आपके उत्पादों पर समाप्ति तिथि की जांच करने के लिए कभी दर्द नहीं होता है, क्योंकि इसकी समाप्ति तिथि से पहले एक मॉइस्चराइज़र प्रभावी रूप से काम नहीं कर सकता है।
अपने उत्पादों को गर्मी के स्रोतों से दूर रखना, जैसे धूप वाली खिड़कियां, उनके जीवन को बढ़ाने में भी मदद कर सकती हैं।
हमेशा ढक्कन सील गायब उत्पादों को खरीदने से बचने के लिए भी सुनिश्चित करें।
6. Your skin might need a different product
अलग-अलग प्रकार की त्वचा के लिए अलग-अलग मॉइस्चराइज़र सबसे अच्छा काम करते हैं। यदि आप शुष्क त्वचा से ग्रस्त हैं, तो आपको तैलीय त्वचा वाले किसी व्यक्ति की तुलना में अधिक मोटे मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता हो सकती है।
अनुसंधानविश्वसनीय स्रोत से पता चलता है कि सेरामाइड युक्त मॉइस्चराइज़र शुष्क त्वचा के लिए एक प्रभावी उपचार प्रदान कर सकते हैं।
शुष्क त्वचा के इलाज में मदद करने वाले अन्य अवयवों में शामिल हैं:
- aquaporins
- glycerin
- hyaluronic acid
- plant butters and oils
- salicylic acid
- urea
7. Side effects of certain medications and medical treatments
कुछ दवाएं या चिकित्सा उपचार साइड इफेक्ट के रूप में शुष्क त्वचा का कारण बन सकते हैं। इसमे शामिल है:
- retinoids
- benzoyl peroxide
- diuretics
- beta-blockers
- hormonal birth control
- topical steroids
- cholesterol-lowering drugs
- radiation therapy
- chemotherapy
8. Skin conditions
कुछ प्रकार की त्वचा की स्थिति शुष्क त्वचा के पैच को जन्म दे सकती है, जिनमें शामिल हैं:
एटोपिक जिल्द की सूजन (एक्जिमा)
एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन
अड़चन संपर्क जिल्द की सूजन
छालरोग
सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (रूसी)
बैक्टीरियल या फंगल संक्रमण के साथ खुजली जैसे कुछ संक्रामक रोग भी शुष्क त्वचा का कारण बन सकते हैं।
9. A cold, dry climate
ठंडी हवा स्वाभाविक रूप से गर्म हवा की तुलना में कम नमी रखती है, और यह नमी को आपकी त्वचा से दूर खींच सकती है और इसे सूखने का कारण बन सकती है।
लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहने से त्वचा की सूखापन भी बढ़ सकता है।
10. Very hot showers, baths, or exposure to chlorinated water
अत्यधिक गर्म स्नान या स्नान करना आपकी त्वचा की बाहरी परत को नुकसान पहुंचा सकता है और इसे स्वाभाविक रूप से सुरक्षात्मक तेलों से अलग कर सकता है।
यदि आप अक्सर तैरते हैं, तो स्विमिंग पूल में पाया जाने वाला क्लोरीन भी त्वचा के सूखेपन में एक भूमिका निभा सकता है। क्लोरीन में आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को छीनने की क्षमता भी होती है।
11. Underlying medical conditions
कुछ चिकित्सा स्थितियां शुष्क त्वचा में कारक हो सकती हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
थायराइड विकार
डायबिटीज़
गुर्दा खराब होना
मानव इम्यूनोडिफीसिअन्सी वायरस (एचआईवी)
रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन भी ड्रायर त्वचा को जन्म दे सकते हैं।
12. Genetics and race
कुछ लोग स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में शुष्क त्वचा विकसित करने के लिए अधिक प्रवण होते हैं।
उदाहरण के लिए, काले लोग गोरे लोगों की तुलना में शुष्क त्वचा के अधिक लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं, जैसे स्केलिंग, राख और असुविधा।
कुछ शोध विश्वसनीय स्रोत बताते हैं कि काले लोगों को गोरे लोगों की तुलना में उनकी त्वचा के माध्यम से नमी खोने का खतरा अधिक हो सकता है। एशियाई लोगों को अपनी त्वचा के माध्यम से नमी खोने का सबसे अधिक खतरा हो सकता है, लेकिन विशेषज्ञों ने परस्पर विरोधी परिणाम पाए हैं।
13. Aging
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग (एनआईए) विश्वसनीय स्रोत के अनुसार, आपकी उम्र के अनुसार सूखी त्वचा होने की अधिक संभावना है। तथ्य की बात के रूप में, ज़ेरोसिस कटिस, या असामान्य रूप से शुष्क त्वचा, पुराने वयस्कों में सबसे आम स्रोत त्वचा विकार है।
यह आंशिक रूप से, पसीने और तेल ग्रंथियों की कमी के कारण होता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान स्वाभाविक रूप से होता है।
वृद्ध वयस्कों में शुष्क त्वचा के लिए अधिक जोखिम कारक होते हैं, जिनमें रजोनिवृत्ति और मधुमेह और गुर्दे की बीमारी जैसी पुरानी स्थितियां शामिल हैं।
इसके अलावा, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शुष्क त्वचा कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में भी हो सकती है। इनमें से कुछ दवाएं, जैसे रक्त पतली या हृदय और रक्तचाप की दवाएं, आमतौर पर पुराने वयस्कों के लिए निर्धारित की जाती हैं।
सूखी त्वचा के लक्षण
शुष्क त्वचा के प्रमुख लक्षण आपके चेहरे की त्वचा या आपके शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा पर दिखाई देते हैं।
आप कुछ या सभी निम्न लक्षण देख सकते हैं:
- जकड़न की भावना
- त्वचा जो खुरदरी दिखती या महसूस होती है
- एक राख की उपस्थिति, यदि आपके पास भूरी या काली त्वचा है
- फ्लेकिंग
- स्केलिंग
- त्वचा में दरारें जो खून बह सकती हैं
- खुजली
- झुर्रियाँ या रेखाएँ
सूखी त्वचा के लिए सही तरीके से मॉइस्चराइज कैसे करें:
जिस तरह से आप मॉइस्चराइज़र लगाते हैं, वह इसकी प्रभावशीलता को निर्धारित करने में भूमिका निभा सकता है। ये टिप्स मॉइस्चराइजिंग के लाभों को अधिकतम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज करें
मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा पर नमी को फंसाकर काम करते हैं।
जिन सामग्रियों में जल-फँसाने का प्रभाव होता है, उन्हें रोड़ा के रूप में जाना जाता है। ओक्लूसिव लगाने का सबसे अच्छा समय स्नान के ठीक बाद, तौलिया सूखने के कुछ मिनटों के भीतर है।
सही मॉइस्चराइज़र खोजें
गलत प्रकार के त्वचा उत्पादों का उपयोग त्वचा की सूखापन में योगदान कर सकता है। आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या से संभावित रूप से सूखने वाले उत्पादों को हटाना आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। लेकिन आप विशेष रूप से शुष्क त्वचा को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद पर स्विच करने का भी प्रयास कर सकते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन उन उत्पादों को चुनने की सलाह देता है जिनमें शामिल हैं:
- shea butter
- petrolatum
- mineral oil
- lanolin
- lactic acid
- jojoba oil
- hyaluronic acid
- glycerin
- dimethicone
सुबह और सोने से पहले मॉइस्चराइज करें
आप सुबह में एक हल्का मॉइस्चराइज़र और बिस्तर से पहले एक भारी मॉइस्चराइज़र लगाने की कोशिश कर सकते हैं ताकि उत्पाद आपकी त्वचा के संपर्क में रहने की मात्रा को अधिकतम कर सके।
अपने दिन के मॉइस्चराइज़र के लिए, एक ऐसे उत्पाद पर विचार करें जिसमें एसपीएफ़ सुरक्षा के कुछ स्तर शामिल हों। सूरज की क्षति को रोकने से अत्यधिक शुष्क त्वचा को रोकने में भी मदद मिल सकती है।
हाइड्रेटिंग टोनर का इस्तेमाल करें
टोनर त्वचा को साफ करने और मॉइस्चराइज़र के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं। कुछ टोनर सूखापन, मुँहासे, या सूरज की क्षति जैसी विशिष्ट त्वचा चिंताओं को भी लक्षित करते हैं।
आप आमतौर पर अपने क्लींजर के बाद और सीरम और मॉइस्चराइज़र से पहले टोनर लगाते समय सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त करेंगे।
सीरम का प्रयोग करें
सीरम में सक्रिय अवयवों की उच्च सांद्रता होती है, जैसे हयालूरोनिक एसिड या विटामिन सी।
जानें कि शुष्क त्वचा के लिए कौन से सीरम अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।
लोशन की जगह क्रीम का इस्तेमाल करें
क्रीम और मलहम मोटे होते हैं, इसलिए यदि आपके पास लगातार सूखी त्वचा है तो वे लोशन की तुलना में अधिक प्रभावी साबित हो सकते हैं।
क्रीम, लोशन, जैल और मलहम के बीच अंतर के बारे में अधिक जानें।
क्या सूखी त्वचा निर्जलित त्वचा के समान है?
हालांकि शब्द समान लगते हैं, शुष्क त्वचा और निर्जलित त्वचा विभिन्न मुद्दों को संदर्भित करती है।
शुष्क त्वचा त्वचा को संदर्भित करती है जो तेल और प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग कारकों की कमी के कारण शुष्क और परतदार हो जाती है।
निर्जलित त्वचा तब होती है जब आपकी त्वचा में पर्याप्त पानी नहीं होता है।
निर्जलीकरण के कारण आपकी त्वचा कम लोचदार हो सकती है और महीन रेखाएं और झुर्रियां दिखाने के लिए अधिक प्रवण हो सकती है। यह शुष्क त्वचा के विकास की संभावनाओं को भी बढ़ा सकता है।
सूखी त्वचा की संभावित जटिलताओं
सूखी त्वचा छील और दरार कर सकती है, आपकी त्वचा को बैक्टीरिया तक खोल सकती है और संक्रमण के विकास की संभावना बढ़ा सकती है।
यदि आपकी सूखी त्वचा खुजली हो जाती है और आप इसे खरोंचते हैं, तो आप अंततः अपनी त्वचा को फाड़ सकते हैं। त्वचा में आँसू संक्रमण के विकास की संभावना को और बढ़ा सकते हैं।
संक्रमण के लक्षणों में शामिल हैं:
- पीला क्रस्टिंग
- डिस्चार्ज या मवाद
- शोध
- लालिमा और अन्य मलिनकिरण
- त्वचा जो स्पर्श करने के लिए गर्म महसूस करती है
- सूखी त्वचा कभी-कभी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षण के रूप में हो सकती है, जैसे मधुमेह या गुर्दे की बीमारी।
यदि आपके पास इनमें से कोई भी स्थिति है, तो शुष्क त्वचा आपकी स्थिति में बदलाव का संकेत दे सकती है, जैसे कि उच्च रक्त शर्करा। मधुमेह त्वचा के घावों और संक्रमण से गंभीर जटिलताओं के आपके जोखिम को भी बढ़ा सकता है।
त्वचा विशेषज्ञ से कब जुड़ें
सूखी त्वचा आमतौर पर गंभीर नहीं होती है, और यह अक्सर जीवनशैली में बदलाव या अधिक बार मॉइस्चराइजिंग के साथ सुधार करती है।
उस ने कहा, आप त्वचा विशेषज्ञ तक पहुंचना चाहेंगे यदि आप:
- खुजली का अनुभव करें जो नींद या आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है
- संक्रमण के संकेतों पर ध्यान दें, जैसे मलिनकिरण या सूजन, या आपकी त्वचा स्पर्श करने के लिए गर्म महसूस करती है
- आपकी त्वचा में दाने, घाव या रक्तस्राव दरारें विकसित करें
- मॉइस्चराइज़र या अन्य घरेलू उपचार का उपयोग करने के बाद कोई सुधार न देखें
सार (SUMMARY)
कई कारक शुष्क त्वचा में योगदान कर सकते हैं।
यदि आप नियमित रूप से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं लेकिन फिर भी सूखापन देखते हैं, तो आप संभावित रूप से निर्जलीकरण सामग्री, जैसे आइसोप्रोपिल अल्कोहल या सल्फेट्स के लिए अपने मॉइस्चराइज़र की जांच करना चाह सकते हैं। ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक एसिड या सेरामाइड जैसे उत्पादों के साथ आपको बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।
सूखी त्वचा शायद ही कभी चिंता का एक गंभीर कारण बनती है। फिर भी, अगर यह लगातार समस्या बन जाती है या असुविधा की ओर ले जाती है, तो त्वचा विशेषज्ञ अधिक व्यक्तिगत मार्गदर्शन और उपचार प्रदान कर सकते हैं।