सर्दियों का स्किन पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ सकता है। यहां बताया गया है कि इस सर्द मौसम के दौरान जीवंत स्किन के लिए अपनी स्किनकेयर दिनचर्या को कैसे बदलें।
सर्दी आ रही है! और इसके साथ, मौसम ठंडी और हवादार हवा लाता है जो आपकी त्वचा को सूखे कुएं की तरह सूखा महसूस कर सकता है। तो, हम इस सर्द मौसम के दौरान स्वस्थ, जीवंत त्वचा बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं?
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लेकिन इसका जवाब देने से पहले, आइए समझते हैं कि सर्दियां हमारी त्वचा को कैसे प्रभावित कर सकती हैं। डॉ. अस्मिता ढेखने चेब्बी, त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट, अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, बैंगलोर के अनुसार, सर्दियों का त्वचा पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ सकता है।
“ठंडा और कम आर्द्र मौसम त्वचा सूखापन, परतदारपन और जलन पैदा कर सकता है। तापमान और आर्द्रता में कमी से त्वचा जलयोजन खो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसके अलावा, तेज हवाओं और बदलते तापमान के संपर्क में आने से त्वचा फट या हवा में झुलस सकती है।
इसी तरह, डॉ एलएच हीरानंदानी अस्पताल, पवई, मुंबई में त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और ट्राइकोलॉजिस्ट डॉ गीतिका सनोडिया बियाणी ने चेतावनी दी है कि सर्दी साल का एक ऐसा समय होता है जब धूल के कण, मोल्ड और पराग जैसे कुछ एलर्जी कारक अधिक प्रमुख हो सकते हैं, जो त्वचा में एलर्जी प्रतिक्रियाओं या संवेदनशीलता को ट्रिगर कर सकते हैं।
सकारात्मक पक्ष पर, सर्दियों में सूरज की कम तीव्रता त्वचा के लिए कम हानिकारक हो सकती है, जिससे सनबर्न और सूरज की क्षति का खतरा कम हो सकता है।
तो, आप सर्दियों के मौसम में अपनी स्किनकेयर रूटीन को कैसे बदल सकते हैं?
मॉइस्चराइज़ करें (Moisturize)
सूखापन का मुकाबला करने और त्वचा की नमी अवरोध को बनाए रखने के लिए एक समृद्ध, हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
सनस्क्रीन (Sunscreen)
यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा के लिए रोजाना एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लागू करें, जो अभी भी कम तीव्र सर्दियों के सूरज में हानिकारक हो सकता है।
छूटना (Exfoliation)
मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित करने के लिए धीरे से छूटना करें। हर 7-10 दिनों में एक बार माइल्ड एक्सफोलिएंट का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि ओवर-एक्सफोलिएट न करें।
जलयोजन (Hydration)
सूखापन का मुकाबला करने और अंदर से स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए बहुत सारे पानी पीने से हाइड्रेटेड रहें।
लिप बाम (Lip Balm)
अपने होंठों को हाइड्रेटेड रखने और फड़फड़ाने से रोकने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले लिप बाम का उपयोग करें।
परतों में पोशाक (Dress in layers)
परतों में ड्रेसिंग और कवर करके अपनी त्वचा को कठोर हवाओं और तापमान में उतार-चढ़ाव से बचाएं।
गर्म पानी से नहाने से बचें (Avoid hot showers)
गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीन सकता है, इसलिए अत्यधिक सूखापन को रोकने के लिए गुनगुने शावर का विकल्प चुनें।
एक सौम्य क्लींजर का प्रयोग करें (Use a gentle cleanser)
त्वचा को अधिक सूखने से बचाने के लिए एक हल्का, हाइड्रेटिंग क्लींजर चुनें।
पौष्टिक उत्पाद (Nourishing products)
त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए हयालूरोनिक एसिड, सेरामाइड और एंटीऑक्सिडेंट जैसे अवयवों वाले उत्पादों का उपयोग करने पर विचार करें।
नमी प्रदान करने वाला (Humidifier)
अपने घर में ह्यूमिडिफायर लगाने से हवा में नमी आ सकती है और शुष्क परिस्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है।