कैंसर एक गंभीर बीमारी है जिसमें शरीर की कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती हैं और शरीर के अन्य भागों में फैल सकती हैं। यह कई प्रकार का हो सकता है और शरीर के लगभग किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है। यहां कैंसर के बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी दी गई है:
राष्ट्रीय कैंसर संस्थान को उम्मीद है कि लगभग 39.4% पुरुषों और महिलाओं को उनके जीवनकाल के दौरान किसी न किसी समय कैंसर का निदान किया जाएगा।
कैंसर का कारण क्या है ? क्या कैंसर के रोकथाम योग्य कारण हैं?
ये दो सबसे बड़े प्रश्न हैं जिनका हम सामना कर रहे हैं। कैंसर के निदान बढ़ रहे हैं। हम जानते हैं कि अधिक रसायन, संशोधित खाद्य पदार्थ, वायरस और प्रदूषक हैं। प्रौद्योगिकी ने एक गतिहीन जीवन शैली की शुरुआत की है, और हमारे परिवारों के भरण-पोषण के दबाव ने तनाव बढ़ा दिया है।
कभी-कभी, यह निराशाजनक लग सकता है, लेकिन कैंसर से खुद को बचाने के लिए हम कुछ कदम उठा सकते हैं।
“कैंसर के खतरे को कम करने के कई तरीके होते हैं । यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको सभी बारीकी सावधानियाँ बरतना पड़ेगा और फिर भी आपको कैंसर हो सकता है,
उन रसायनों से बचें जो कैंसर का कारण बनते हैं :
जो रसायन कैंसर का कारण बनते हैं उन्हें कार्सिनोजेन कहा जाता है। इनमें औद्योगिक क्लीनर से लेकर खरपतवार नाशक और इनके बीच की सभी चीज़ें शामिल हो सकती हैं। वे कैंसर का कारण बनेंगे या नहीं, यह रसायन पर निर्भर करता है और आप कितने और कितने समय तक इसके संपर्क में रहे।
स्वस्थ आहार लें :
हमारा भोजन दुनिया भर से आता है। जबकि भोजन की बारीकी से निगरानी की जाती है, एंटीबॉडी, उर्वरक, संरक्षक और रंगों की आवश्यकता हमारे भोजन को सुरक्षित रखना एक महत्वपूर्ण कार्य बनाती है। हम सुरक्षा के लिए एक योजक की जांच कर सकते हैं, लेकिन यह परीक्षण करना आसान नहीं है कि कई योजक और पर्यावरणीय कारकों का संयोजन हमारे शरीर के साथ कैसे बातचीत कर सकता है।
विटामिन और खनिज मदद कर सकते हैं, लेकिन आपको कैंसर के खतरे को कम करने के लिए प्राकृतिक भोजन का उपयोग करना चाहिए।
गतिशील समाज होने के कारण पौष्टिक, पौष्टिक भोजन खाना कठिन हो सकता है। हमारे शरीर को उचित कोशिका प्रजनन सुनिश्चित करने के लिए पोषक तत्वों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए फाइबर की आवश्यकता होती है।
“हमारा पाचन तंत्र हमारे समग्र स्वास्थ्य में एक बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। हमारी जीवनशैली तेजी से बदलती जा रही है और स्वस्थ आहार बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। “अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, लाल मांस और ताजे फल और सब्जियों का कम सेवन कैंसर के लिए एक आदर्श वातावरण बनाते हैं।
कैंसर के लक्षण
उपरोक्त लक्षण अगर 2 हफ्ते से अधिक दिखाई दें तो डॉक्टरी सलाह ज़रूर लीजिए। कैंसर के अलावा भी ये लक्षण दूसरी बीमारियों में भी होते हैं। इसलिए संतुष्ट हो जाना ज़रूरी है।
– मुँह के अंदर छाले , मुँह का सिकुड़ना और पूरा मुँह न खोल पाना
– खाना चबाने में, निगलने में और हजम कर पाने में दिक्कत होना
– लगातार खाँसी होना या आवाज़ का बैठ जाना
– कमर में लगातार दर्द रहना
– शौच और मूत्र त्याग की आदतों में बदलाव आना
– स्तन और शरीर के किसी भाग में गाँठ का बनना
– देखने और सुनने में परेशानी होना
– सिर में दर्द होना, चीजो को भूलना
कैंसर के कारण
– तंबाकू, खैनी, सुपानी, गुटखा, ज़र्दा और पान मसाला जैसी चीज़ों के सेवन से मुँह के कैंसर को न्यौता देता है।
– शराब पीने से गले का कैंसर और पेट का कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान और मद्यपान दोनों करने वालों को यह खतरा अधिक होता है।
– खाना बनाने के लिए सरसों का तेल, जैतून का तेल, नारियल का तेल या फिर मूँगफली का तेल प्रयोग करें। रिफ़ाइंड ऑयल और पाम ऑयल हमारी सेहत को खराब करते हैं।
– भारी खाना जिसे हजम करने के लिए पाचन तंत्र को अधिक मेहनत लगती है, उसका खाने से कैंसर पैदा कर सकता है।
– ज़्यादा मसालेदार, तली भुनी और चर्बी वाली चीजें सीमित मात्रा में ही खाएँ।