आंवला तेल आंवला के पौधे से निकाला जाने वाला तेल है। आंवला एक देशी भारतीय पौधा है जिसे अक्सर आयुर्वेदिक चिकित्सा में जड़ी बूटी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
आंवला के पौधों को जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। तेल, विशेष रूप से, बालों को पोषण और मजबूत करने के लिए उपयोग किया गया है। कुछ सीमित आंकड़ों से पता चलता है कि आंवला तेल बालों के विकास में मदद कर सकता है, रोगाइन (मिनोक्सिडिल) जैसी दवाओं के समान प्रभावशीलता के साथ।
उपयोग और लाभ
आंवला तेल बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद के रूप में सबसे प्रसिद्ध है, और यह मुख्य रूप से उसी के रूप में बेचा जाता है। बालों की देखभाल के अलावा, आंवला पौधों के घटकों वाले अन्य उत्पादों को मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ-साथ हृदय लाभ के लिए जाना जाता है।
बालों का झड़ना
आंवला के पौधों का तेल आमतौर पर बालों की देखभाल के उत्पाद के रूप में उपयोग किया जाता है। इसे अक्सर एक उत्पाद के रूप में जाना जाता है जो बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इस पर शोध सीमित है।
उदाहरण के लिए, एक अध्ययन ने रोगाइन (मिनोक्सिडिल) युक्त उत्पादों की तुलना में आंवला तेल सहित हर्बल अर्क के मिश्रण के उपयोग की जांच की, जो बालों के झड़ने के इलाज के लिए सबसे आम दवाओं में से एक है। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि आंवला तेल युक्त हर्बल अर्क का यह मिश्रण बालों के झड़ने के इलाज में 3% मिनोक्सिडिल युक्त उत्पादों के रूप में प्रभावी था। हालांकि, हर्बल मिश्रण का परीक्षण एक प्रयोगशाला और चूहों में मानव बाल कोशिकाओं पर किया गया था, न कि जीवित मनुष्यों पर।
एक मानव अध्ययन ने महिला एंड्रोजेनेटिक खालित्य (जन्म के समय महिला को सौंपे गए लोगों में बालों के झड़ने) पर आंवला पौधों के प्रभावों को देखा। हालांकि, इस अध्ययन ने आंवला पौधों वाले मौखिक उत्पादों को देखा – इस मामले में, एक आंवला सिरप। यह बालों पर शीर्ष रूप से लागू आंवले के तेल को नहीं देखता था। फिर भी, अध्ययन ने वादा दिखाया: जिन लोगों ने आंवला सिरप लिया था, उनके बालों के विकास में वृद्धि हुई थी। विशेष रूप से, आंवला सिरप ने अध्ययन प्रतिभागियों में बालों के विकास के चरण को बढ़ाया।
बालों विकास चरण इस प्रकार हैं:
एनाजेन: सक्रिय विकास चरण, जो आम तौर पर लगभग 2-8 साल तक रहता है
कैटजेन: संक्रमण चरण (बालों का विकास धीमा हो जाता है), कई हफ्तों तक रहता है
टेलोजेन: आराम चरण (नए बाल विकसित होते हैं), जो 2-3 महीने तक रहता है
एक्सोजेन: शेडिंग चरण (नए विकसित बाल पुराने बालों को बाहर धकेलते हैं)
आंवला तेल का उपयोग कैसे करें
आंवला तेल, भारतीय आंवला (Emblica officinalis) से प्राप्त किया जाता है, जो बालों की देखभाल उत्पादों में सामान्यतः उपयोग किया जाता है। यहाँ आंवला तेल और अन्य आंवला उत्पादों का प्रभावी रूप से उपयोग करने के लिए एक गाइड दी गई है:
टॉपिकल उपयोग
बालों के लिए आंवला तेल:
- सीधा आवेदन: आंवला तेल को सीधे अपनी खोपड़ी और बालों पर लगाएं। धीरे-धीरे मालिश करें ताकि यह खोपड़ी में समा जाए और बालों के तंतु को कवर करे। इसे कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर शैम्पू से धो लें।
- हेयर मास्क: आंवला तेल को अन्य लाभकारी तेलों जैसे नारियल या जैतून के तेल के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं, 30 मिनट से एक घंटे तक छोड़ दें, और फिर धो लें।
- शैम्पू और कंडीशनर: उन उत्पादों का उपयोग करें जिनमें आंवला तेल एक सामग्री के रूप में होता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए उत्पाद निर्देशों का पालन करें।
पैच टेस्ट:
- आंवला तेल का उपयोग करने से पहले एक पैच टेस्ट करें ताकि किसी भी एलर्जी की प्रतिक्रिया की जांच की जा सके। थोड़ी मात्रा को अपनी अग्र-भुजा पर लगाएं, 24 घंटे प्रतीक्षा करें और किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया को देखें।
आंवला उत्पादों का मौखिक उपयोग
आंवला पाउडर, जूस और कैप्सूल:
- खुराक: उत्पाद लेबल पर सुझाई गई खुराक का पालन करें। उदाहरण के लिए, अध्ययन में प्रति दिन चार बार 125 मिग्रा आंवला पाउडर का उपयोग किया गया है, जो कुल 500 मिग्रा दैनिक होता है।
- रूप: आंवला पाउडर, जूस, सिरप, या कैप्सूल के रूप में सेवन किया जा सकता है। इन्हें मौखिक रूप से स्वास्थ्य लाभ, जैसे कि बेहतर हृदय स्वास्थ्य और ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी के लिए लिया जाता है।
सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स
- टॉपिकल उपयोग: टॉपिकल रूप से आंवला तेल की सुरक्षा पर सीमित शोध है। पहली बार उपयोग कर रहे हैं तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
- मौखिक सेवन: मौखिक रूप से लिए गए आंवला उत्पाद सामान्यतः सुरक्षित हैं। कुछ व्यक्तियों को हल्के जठरांत्र संबंधी साइड इफेक्ट्स जैसे दस्त, ढीले मल, या कब्ज का अनुभव हो सकता है।
- विशिष्ट आबादी: गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, या बच्चों पर आंवला तेल का प्रभाव अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। उपयोग से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
आंवला तेल का चयन
आंवला तेल उत्पाद का चयन करते समय निम्नलिखित टिप्स पर विचार करें:
- सामग्री जांचें: उत्पाद में सभी सामग्री की समीक्षा करें। उन उत्पादों से बचें जिनमें ऐसे तत्व होते हैं जो पहले आपकी त्वचा में जलन पैदा कर चुके हैं।
- पैच टेस्ट: नए उत्पादों के साथ हमेशा एक पैच टेस्ट करें।
- निर्देश: उत्पाद निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें और कोई भी प्रश्न या चिंताएँ होने पर निर्माता से संपर्क करें।
- प्रसिद्ध ब्रांड्स: सुरक्षितता के अच्छे रिकॉर्ड वाले प्रसिद्ध कंपनियों से उत्पाद खरीदें।
- स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें: यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या आपकी कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति है, तो उपयोग से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
सारांश
आंवला तेल, आंवला पौधे से बना होता है, जो पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में उपयोग किया जाता है और विभिन्न स्थितियों, जैसे हृदय संबंधी और चयापचय रोगों के उपचार में आशाजनक साबित होता है। इसका मुख्य रूप से बालों की देखभाल के लिए उपयोग किया जाता है ताकि बालों को पोषण मिल सके और बालों का झड़ना कम या उल्टा हो सके। कुछ साक्ष्य यह सुझाव देते हैं कि यह बालों के झड़ने के लिए मिनोक्सिडिल जितना प्रभावी हो सकता है। यद्यपि यह सामान्यतः सुरक्षित प्रतीत होता है, विशेष स्वास्थ्य विचारों वाले व्यक्तियों के लिए इसे सावधानीपूर्वक उपयोग करना महत्वपूर्ण है।